معرفی

درابتدا باید بگویم که کلمه wheyبه معنای کشک میباشد و مجموعا کلمه protein whey به معنای پروتئین آب پنیر است.

پروتئین وی با کیفیت ترین نمونه موجود در بازار میباشد. این پروتئین منبع غنی آمینواسیدهای زنجیره ای (BCAAs)میباشد که دارای میزان بالایی از منابع غذاهای طبیعی میباشد و پروتئینی است که به سرعت جذب میشود و برای مصارف روزانه و بعد از ورزش و همچنین برای مصرف در طول روز مناسب میباشد.

نقش پروتئین وی در بدنسازی

پروتئین وی یکی از دو نوع از پروتئین ها میباشد که از شیر ساخته میشوند (مورد دیگر کازئین میباشد که سرعت هضم و جذب کمتری داشته و کیفیت بالایی ندارد). پروتئین وی محصول فرعی فرایند تبدیل شیر به پنیر میباشد.زمانی که این پروتئین برای اولین بار در دهه 90 معرفی شد، بالا بودن میزان ارزش بیولوژیک عاملی بود که منجر به جایگزینی آن با سفیده تخم مرغ 100% گردید. دیری نپایید که وی به یکی از محبوبترین پروتئین های بازار تبدیل شد و امروزه نیز برترین پروتئین محسوب میشود.(منبع:تن ورز نقطه آی آر)

فواید پروتیین وی

1-افزایش توده ی عضلانی بدن و به راحتی جذب بدن می شود

2-کاهش وزن بدن به خصوص چربی های بدن

3-افزایش قدرت ایمنی بدن از طریق بالا بردن مقدار گلوتاتیون

4-پیشگیری از سرطان

5- کمک به فعالیت سلول های لنفوسیت که نقش مهمی در پاسخ ایمنی بدن دارند و در نتیجه کاهش تحلیل بافت های بدن در طی بیماری و افزایش سطح سلامتی و تسریع بهبودی بدن بعد از بیماری.

همچنین مطالعات جدید نشان می دهد این پروتئین از سرطان سینه نیز جلوگیری می کند.

 

*توجه کنید که این فرآورده برای افزایش مقدار عضلات در بدنسازان حرفه ای مفید است، نه برای افزایش وزن در بدنسازان تازه کار و افراد عادی*

روش مصرف

این پروتیین انواع مختلف دارد از جمله ایزوله،کنستانتره (wpi;wpc)و … که هرکدام طریقه و مقدار مصرف متفاوت دارد.

بهترین زمان صبح با شیر،قبل تمرین با آب ،بعد تمرین با آب،قبل خواب با شیر

در هر وعده ۲۰تا۳۰گرم

*نکته*

مقدار مصرف برای هر فرد بسته به تیپ بدنی متفاوت مییاشد قبل از مصرف با مربی با تجربه مشورت کنید.

افرادی که دارای نارسایی کلیوی میباشند به هیچ عنوان استفاده نکنند.

 

دسته‌بندی نشده

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *