یکی از اسید آمینه هایی که توسط بدن ساخته میشود گلوتامین میباشد،شاید شنیده باشید «گلوتامین نگهدارنده عضله است و اگر میخوای بدنت نریزه گلوتامین بخور»تقریبا همین طور است،چون 60%اسید آمینه درون سلولها از گلوتامین تشکیل شده که عضله را از گزند تجزیه شدن پروتیین در امان نگهداشته و عضله حالت دم خود را در زمان طولانی تری حفظ میکند.

با مصرف گلوتامین حجم سلولی عضلات افزایش یافته و اجازه نمیدهد بدن وارد فاز کاتابولیک (تجزیه عضلات )شود و از طرفی با افزایش طبیعی هورمون رشد باعث تقویت و رشد بهتر عضلات،کمک به فرایند چربی سوزی و ارتقا سطح سیستم ایمنی بدن میگردد.

طریقه مصرف متداول

قبل تمرین ،بعد تمرین،قبل خواب هر وعده 5گرم

ورزشکاران رقابتی در دوره کات و کاهش کربو

۴تا ۵ وعده هر وعده ۵گرم

طریقه محاسبه برای افراد با اهداف متفاوت

دوز مصرفی0.1تا0.3 گرم به ازای هرکیلو از وزن بدن

دسته‌بندی نشده

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *