مبحث بعدی آشنایی با مکمل اچ ام بی ، نحوه و میزان ترکیب آن با کراتین و بتا آلانین


دوز مصرفی متداول مکمل بتاآلانین

دوز مصرفی 0.1گرم به ازای هر کیلو وزن بدن

زمان مصرف

نیمی از دوز اندازه گیری شده ۲۰دقیقه قبل تمرین و نیمی در حین تمرین ، یعنی یک فرد ۹۰کیلویی ،۹گرم مجاز به استفاده در طول روز میباشد.

۴.۵گرم قبل و ۴.۵ گرم حین تمرین

 

مکمل H M B

اچ ام بی فرمول قطعی آنابولیک و آنتی آنابولیک است.

اچ ام بی متابولیت یا ماده ای حاصل از لوسین است که بهترین جذب مواد مغذی توسط سلول را دارد،بنابراین در رشد عضلات و رژیمهای ورزشکاران کاملا ضروری است ،HMB بر تولید هورمونهای مختلف مانند تستوسترون یا هورمون رشد تأثیر مثبت دارد و همینطور از طریق فعال سازی مسیر حیاتی M.Tor اثر آنابولیکی بسیار قوی ایجاد میکند،که باعث عضله سازی بیشتر و بهتر و همچنین خاصیت آنتی کاتابولیک بسیار بالا در این مکمل میشود.

 

بهترین ترکیب برای حجم ،انرژی ،ریکاوری همزمان

اگر دنبال یک شوک و تغییر سریع در سایز و قدرت و کیفیت تمرین هستید این ترکیب را تست کنید،از اولین روز مصرف،تأثیر و جوابدهی عالی این ترکیب را متوجه می شوید.

کراتین+بتاآلانین+اچ ام بی

کراتین؛5گرم قبل تمرین+5گرم بعد تمرین+5گرم قبل خواب

بتاآلانین؛2گرم سه ساعت قبل تمرین+۵گرم ده دقیقه قبل تمرین

اچ ام بی؛2گرم قبل تمرین+2گرم بعد تمرین+2گرم قبل خواب

 

 

 

 

 

دسته‌بندی نشده

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *